Индивидуално |
Групово |
|
📌 Изследване с въпросник. 📌 Индивидуална консултация веднъж седмично. 📌 Проследяване на резултатите и корекция на препоръките - онлайн или по телефона. 📌 Измерване на теглото и телесния състав с дигитална везна - по желание. 📌 Участие в затворена и скрита Фейсбук група с допълнително публикуване на полезни материали и възможност за споделяне на целите и постиженията - по желание. 📌 Продължителност - по ваша преценка, цена - 250 лв. на месец. |
📌 Изследване с въпросник. 📌 Индивидуална консултация веднъж месечно. 📌 Лекция/дискусия с цялата група два пъти месечно. 📌 Проследяване на резултатите и корекция на препоръките - онлайн или по телефона. 📌 Измерване на теглото и телесния състав с дигитална везна - по желание. 📌 Участие в затворена и скрита Фейсбук група с допълнително публикуване на полезни материали и възможност за споделяне на целите и постиженията. 📌 Продължителност - два месеца, цена - 150 лв. на месец. |
Да си го кажем още в началото: за да получим нов резултат, трябва да променим нещо в предпоставките. Моята задача е да направя внимателно (и тактично)
изследване:
✅ на хранителното Ви поведение;
✅ на двигателната Ви активност;
✅ на субективните трудности за спазването на хранителен/двигателен режим;
✅ на евентуалните причини за емоционално хранене;
✅ на досегашните опити за отслабване;
✅ на силните Ви страни и полезните навици, които ще помогнат за желания резултат;
✅ на вероятността да промените един или друг лош навик;
✅ на ефекта от стъпките, които изработваме заедно и Вие прилагате.
Вашата задача е да бъдете откровени, дори когато това е неприятно. Споделянето на проблемно поведение не
означава, че автоматично ще поискам от Вас да го прекратите - затова съм психолог, за да зная колко
трудно може да бъде това понякога.
В първата консултация говорим за всичко това и завършваме с изработването на първа стъпка, която едновременно е съвсем по силите Ви, но и прави разлика - малка разлика в началото, която ще бъде необратима и ще доведе до голямата промяна.
В последващите консултации и/или групови срещи, обсъждаме изпълнението, трудностите, ефекта от досегашната ни работа и изработваме следващите стъпки.